5 продуктов, которые делают нас ленивыми

 - 


  • Сладости

Все приторно-сладкие блюда, включая пирожные, печенье, выпускает инсулин в вашу кровь, который высвобождает аминокислоты триптофана в головном мозге. Именно по этой причине десерты подаются после основных блюд. Ваш организм не даст вам энергию для пережевывания пищи, если вы употребите сладкое в начале.

  • Бананы

С детства нас учили, насколько важен этот фрукт. Богатые белком, магнием и железом банан является энергетическим дополнением, но исследование говорит, что пища с высоким содержанием магния сделает вас усталым, т.к. магний по своей природе является мышечным релаксатором, так что вы обязаны чувствовать себя уставшим и сонным.

  • Белый хлеб

Вкусный бутерброд утром еще один преступник. В составе белого хлеба присутствует высокое содержание гликемических углеводов, которые практически не содержат волокна, и в результате, он заставляет вас клевать носом вниз. Поэтому, в следующий раз, выбирайте всегда зерновой хлеб вместо белого.

  • Вишня

Вишня дает сонливость. Она имеет высокое содержание мелатонина, который является экспресс-носителем сна. Таким образом, в случае, если вы страдаете бессонницей, вы можете рассмотреть вариант употребления вишни перед сном.

  • Красное мясо

Баранина и говядина имеет высокое содержание жира. Это одна из причин, почему вы чувствуете сонливость после еды. Для того, чтобы вашему организму правильно усвоить все жиры из мяса, требуется много энергии.

Источник

Статья имеет рекомендательный характер для людей, чья работа требует высокой концентрации внимания, или вы решили заняться фитнесом, бегом или отправляетесь в дальнюю дорогу, обратите внимание на вашу еду, которую вы хотите употребить «перед тем, как..». Она забирает вашу энергию, либо насыщает кровь веществами, которые приводят ваш организм в расслабленное состояние.

comments icon 0 comments
bookmark icon

Write a comment...

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *